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健身器材主要功能介绍

划船器—主要用来增加手臂力量及动作协调。
健美车—锻炼时。主要用来增加腿部力量,像骑自行车一样。增强心血管功能。
健步车—主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
跑步机—主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机—可对腰部、背部作放松按摩。
主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举。
仰卧起坐。减少腰腹部多余脂肪。主要用来锻炼腰肌群。
家用健身器材:按锻炼方式的不同可分为有氧运动健身器材(如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等)和无氧运动健身器材(如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等)还有功能多少的差别和质量档次的区别。
选购家用健身器应从以下几个方面去选择。
功能:除非专项锻炼需要。如多功能跑步机、划船器、登台阶机等,一般选择多功能产品。使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动,且男女老少都适用。
健身器材是用于提高身体素质。进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材,增加身体机能。按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。
跑步机:跑步机是最有效的有氧运动练习器。有机械式跑步机和电动跑步机。机械跑步机是较早一代的跑步机,适合各类人员。随着跑步机的更新换代,现在已基本淡出市场。电动跑步机是代替机械式跑步机的新一代跑步机,一种主动和主动相结合的跑步方式。训练者可根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的如果不了解自身状况,先从较小的速度开始,跑步过程中,再进行调整。
力量型健身器材:这是健身房内最常见的器材。包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等,品种多。规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材,针对性锻炼某个部位的肌肉力量,健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。
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时间:2018-04-23



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