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肌肉按摩棒可以瘦小腿肌肉,是真的吗

想减小腿的童鞋们,平时可以用肌肉按摩棒进行腿部按摩,按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。但要瘦腿最好是再配合慢跑。按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。

除了按摩,想瘦腿还需要跑步配合。长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪,还可以瘦腿部肌肉。

时间:2018-04-18



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