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肌肉按摩棒和泡沫轴那个好

许多人健身或者运动前后都要让肌肉放松一下,那么放松肌肉是用泡沫轴好呢还是用肌肉按摩棒

1、泡沫轴:可以按摩大肌肉群,对大肌肉群的按摩度较好

泡沫轴的类型,有不同长度、不同纹路.不同公司生产的泡沫轴,其纹路各有不同,根据自己的身形、放置空间,选择合适大小,如果只是用于热身和放松,那么选择便于携带、能满足日常大肌肉群放松的规格即可,对于泡沫轴等的研究多集中在是否能改善关节活动度、是否促进肌肉恢复、是否减少延迟性肌肉酸痛等.而对于纹路的形状研究较少,所以可以从纹路简单的泡沫轴入手,这种类型对肌肉的刺激较小,更容易被接受.

2、肌肉按摩棒:可以针对小肌肉群进行按摩,按摩棒可以理解为手持的泡沫轴,适用于较弱支撑身体能力的人使用,或者治疗师帮助运动员进行放松。相比于泡沫轴,可以更加方便的通过改变按压力度改变刺激深度.所以可根据放松肌肉群、自我受力大小来决定选择哪种工具
时间:2018-06-13



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